La gratitude ou comment remercier?

Cette année , le premier janvier une amie m'a offert un joli agenda ...je l'ai transformé en cahier de gratitudes...merci aurore !

"Quand la gratitude devient une habitude on n 'a pus besoin d'événement particulier pour se réjouir "

Tal Ben Shahar, « professeur de bonheur ». Son cours est le plus fréquenté des étudiants de la prestigieuse université Harvard, aux États-Unis. Aussi, il présente dans son livre "apprendre à être heureux"un très bel outil ... Celui de la gratitude et comment remercier nos bons moments de la journée !!

Chaque soir profitez d'un moment pour écrire ( l'écriture est importante dans les premiers temps pour rendre l'exercice plus habituel) , les 3 bons moments de votre journée (qui vous inspirent de la reconnaissance) les identifier dans un premier et remercier pour cela, ( se représenter ou revivre mentalement ce que l'on est en train d'évoquer par écrit )

Peu à peu , cet exercice deviendra rapidement automatique et vous vous surprendrez à voir , ressentir et donc vivre pleinement et surtout consciemment une multitude de moments généreux ... une conversation, un couché de soleil ou une soirée d'anniversaire prendront alors une tout autre dimension...à vos yeux ...